Waarom veel vrouwen geen orgasme krijgen (en waarom daar niets mis mee is)

We praten over seks alsof het vanzelf hoort te gaan.
Je hebt zin, het gebeurt, het is fijn en dan pats, orgasme.
Maar de realiteit is een stuk diverser (en eerlijk gezegd véél interessanter).

Veel vrouwen krijgen niet of niet altijd een orgasme en dat is niets om je voor te schamen.
Sterker nog: het zegt niets over jou, je lichaam of je relatie.
Het zegt alleen iets over hoe weinig we écht leren over vrouwelijk genot.

Bij So Loving willen we dat gesprek openbreken. Want er is geen “goed” of “fout” lichaam alleen lichamen die nog beter begrepen mogen worden.

Waarom het orgasme geen vanzelfsprekendheid is

Het vrouwelijke lichaam is complex, gevoelig en vol zenuwuiteinden die niet allemaal hetzelfde reageren.
Toch krijgen we vaak de boodschap dat klaarkomen hoort bij “goede seks”.
Als dat niet lukt, voelen veel vrouwen zich onzeker of gefrustreerd.

Maar wist je dat onderzoeken laten zien dat slechts ongeveer 30% van de vrouwen standaard een orgasme krijgt door penetratie alleen?
De rest heeft extra stimulatie nodig, meestal via de clitoris.

En daar wringt het vaak:
we leren zelden iets over onze eigen anatomie, over wat werkt en wat niet.
Sekseducatie richt zich vooral op voortplanting, niet op plezier.
Geen wonder dus dat veel mensen denken dat er iets “mis” is als het niet vanzelf gaat.

De clitoris: het meest onderschatte orgaan

De clitoris is hét centrum van vrouwelijk genot.
Hij lijkt klein aan de buitenkant, maar onderhuids loopt hij nog veel verder door met duizenden zenuwuiteinden die alleen maar bedoeld zijn voor plezier.

Toch weten veel mensen nauwelijks hoe de clitoris precies werkt, laat staan hoe ze die kunnen stimuleren.
Dat maakt een wereld van verschil.
Sommige vrouwen houden van directe stimulatie, anderen juist van ritme of variatie.

📍 Tip: gebruik eens een speeltje dat speciaal ontworpen is om de clitoris te stimuleren, bijvoorbeeld een clitorisstimulator met zachte luchtpulsen of een vibrator met verstelbare intensiteit.
Het draait niet om “sneller klaarkomen”, maar om ontdekken wat jouw lichaam prettig vindt.

Mentale factoren spelen óók mee

Een orgasme is niet alleen fysiek, het is ook mentaal.
Als je gespannen bent, schaamte voelt of bang bent om te “moeten presteren”, blokkeert dat vaak juist je opwinding.

Veel vrouwen herkennen gedachten als:

“Doe ik het wel goed?”
“Wat als ik niet kom?”
“Straks duurt het te lang…”

En precies die gedachten zorgen ervoor dat je hoofd overneemt van je lijf.
Het geheim? Ontspanning, veiligheid en vertrouwen.
Of je nu met een partner bent of solo speelt: geef jezelf de ruimte om te voelen, zonder doel of verwachting.

Hoe je je lichaam (opnieuw) leert kennen

Als je moeite hebt met klaarkomen, begin dan klein en zonder prestatiedruk.

Raak jezelf aan met nieuwsgierigheid.
Ontdek wat prettig voelt, hoe ritme en druk het verschil maken.

Gebruik glijmiddel.
Dat maakt aanrakingen soepeler, aangenamer en helpt om spanning los te laten.

Experimenteer met speeltjes.
Een vibrator of clitorisstimulator kan helpen om te ontdekken welke sensaties jouw lijf prettig vindt.

Communiceer met je partner.
Als je samen speelt, praat erover. Niet wat “moet”, maar wat werkt.

Waarom er niets mis is met jou

Laat dit de belangrijkste boodschap zijn:
Je bent niet kapot, je bent niet “minder seksueel” en er is niets dat je hoeft te repareren.

Elk lichaam is anders, en het vrouwelijke orgasme is geen knop die je aan of uit zet.
Het is een proces van voelen, leren, loslaten en ontdekken.

Dus de volgende keer dat je jezelf afvraagt waarom het (nog) niet lukt:
adem uit, glimlach zacht, en herinner jezelf eraan: het is geen wedstrijd, het is een ontdekkingstocht.